Συμβουλές ομορφιάς και φυσικής περιποίησης της επιδερμίδας

Δεν χρειάζεται να έχουμε γνώσεις πυρηνικής φυσικής για να διατηρήσουμε υγιή και λαμπερή την επιδερμίδα μας. Ευτυχώς τα πράγματα είναι πιο εύκολα και με τη βοήθεια της φύσης μπορούμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα θεματάκια της επιδερμίδας μας αρκεί να έχουμε κατά νου μερικές από τις παρακάτω συμβουλές ομορφιάς για τη φυσική φροντίδα μας.

Συμβουλή 1 – Σωστός καθαρισμός

Συμβουλή 2 – Απολέπιση

Η απολέπιση είναι κάτι που οι περισσότεροι ξεχνάμε και δεν την εντάσσουμε στην ρουτίνα περιποίησης. Όμως εάν αρχίσουμε  να κάνουμε τακτικά απολέπιση θα δούμε άμεσα τη διαφορά στην υφή της επιδερμίδας. Για αυτό και λένε ότι το πρόσωπο των αντρών που ξυρίζονται τακτικά, τείνει να παραμένει πιο νέο σε σχέση με τις γυναίκες. Μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες προϊόντα για scrub ή να ετοιμάσετε το δικό σας. Βρέξτε το πρόσωπο, πάρτε μια νοτισμένη πετσέτα, τρίψτε τη σε ένα ενυδατικό σαπούνι ή βάλτε λίγη ποσότητα καθαριστικής λοσιόν, προσθέστε λίγη ζάχαρη και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Για το σώμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λούφα μαζί με το σαπούνι ή με το αφρόλουτρό σας. Έπειτα ξεπλύντε καλά και περάστε μια ελάχιστη ποσότητα κεραλοιφής ή λίγες σταγόνες ελαιόλαδου. Το δέρμα θα λάμπει, θα τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και όλα τα νεκρά κύτταρα θα έχουν αφαιρεθεί.

Συμβουλή 3 – Ενυδάτωση

Πόση ενυδάτωση χρειάζεστε; Την απάντηση μπορεί να την δώσει μόνο το δέρμα σας. Ναι, όταν το δέρμα είναι σκληρό, τραχύ ή σας δίνει την αίσθηση τραβήγματος τότε μοιάζει να εκλιπαρεί για ενυδάτωση, Όμως προσέξτε γιατί η υπερβολική χρήση προϊόντων ενυδάτωσης μπορεί να φράξει τους πόρους της επιδερμίδας. Φυσικά, τίποτε δεν μπορεί να είναι πιο ενυδατικό για το δέρμα σας από μια παραδοσιακή κεραλοιφή χωρίς αρώματα ή από λίγες σταγόνες από ένα καλό λάδι, είτε είναι ελαιόλαδο είτε λάδι καρύδας, αμυγδάλου, χοχόμπα κλπ.

Είναι απαραίτητη η ξεχωριστή χρήση κρέμας ματιών; Ίσως, είναι αν και κάποιοι ειδικοί σύμβουλοι ομορφιάς τη θεωρούν απαραίτητη. Φροντίστε όμως να είναι κάτι εξαιρετικά απαλό που θα προσφέρει ήπια ενυδάτωση

Συμβουλή 4 – Κάντε μασάζ

Συμβουλή 5 – Χρησιμοποιήστε αντιηλιακό, πάντα και παντού

Συμβουλή 6 – Αποφύγετε τα συνθετικά προϊόντα

Δυστυχώς στα περισσότερα προϊόντα ομορφιάς και μακιγιάζ του εμπορίου έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε συνθετικά συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία και μπορούν να προκαλέσουν δυσχρωμίες, να αλλοιώσουν την υφή της επιδερμίδας και να την κάνουν να φαίνεται θαμπή και άτονη. Για αυτό είναι σημαντικό πριν προχωρήσετε σε μια ακριβή θεραπεία περιποίησης ή πριν εφαρμόσετε ένα προϊόν στο δέρμα σας, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τα συστατικά και τα χημικά που μπορεί να εμπεριέχονται. Βλαβερά συστατικά είναι συνήθως τα τεχνητά χρώματα, τα συντηρητικά, τα τεχνητά αρώματα κ.α. Προτιμήστε φυσικά προϊόντα ή προϊόντα φυτικής προέλευσης καθώς σέβονται το δέρμα και την υγεία σας, δεν βλάπτουν ζωάκια και δεν επιβαρύνουν το περιβάλλον. Μπορείτε φυσικά να ετοιμάσετε και δικά σας προϊόντα περιποίησης με φυσικά υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας και που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να απαλλαγεί από κοκκινίλες να του προσφέρουν λάμψη και ενυδάτωση. Δείτε παρακάτω απλές συνταγές για να ετοιμάσετε τις δικές σας μάσκες.

Συμβουλή 7 – Χρησιμοποιήστε μάσκες ομορφιάς

Συμβουλή – 8 Σωστή διατροφή

Ο περιορισμός των τηγανιτών και του πρόχειρου φαγητού και η αντικατάστασή τους από λαχανικά, φρέσκα φρούτα και χυμούς είναι ο καλύτερος τρόπος να ασφαλίσετε εκ των έσω την υγεία της επιδερμίδας σας. Επίσης η ζάχαρη σε καφέδες σνακς και γλυκίσματα είναι ένας σημαντικός παράγοντας που ευνοεί την εμφάνιση της της ακμής. Υπάρχουν πολλές μαρτυρίες οπού άτομα με έντονο πρόβλημα ακμής διέκοψαν την πρόσληψη ζάχαρης και είχαν θεαματικά αποτελέσματα. Αξίζει μια προσπάθεια για διακοπή της ζάχαρης, είναι άλλωστε μια από τις συμβουλές ομορφιάς μόνο καλό θα σας κάνει..

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες.  Παρόλο που είναι δύσκολο να εμποδίσουμε την δημιουργία ελεύθερων ριζών είναι αρκετά εύκολο να καταναλώσουμε τις σωστές τροφές και να βοηθήσουμε το σώμα μας να τις αντιμετωπίσει. Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως το μπρόκολο, τα εσπεριδοειδή, ροδάκινα, αυγά ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, τροφές που αφθονούν στη χώρα μας και σε εξαιρετική ποιότητα. Ας μην ξεχνάμε ότι ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μας κρατάει όλη μέρα και μας βοηθάει να τρώμε λιγότερο μέσα στη μέρα.

Τι να αποφεύγουμε: Τηγανητά και βαριά φαγητά όπως πατατάκια, burgers, σκευάσματα πλούσια σε ζάχαρη όπως αναψυκτικά σοκολάτες ζαχαρωτά και τα συναφή.

Τι να προτιμάμε: Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, αυγά, ξηρούς καρπούς ψαρικά κλπ.

Συμβουλή 9 – Πιείτε νερό

Η αφυδάτωση έχει άμεση σχέση με την όψη της επιδερμίδας. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα χρειάζεται νερό. Ακόμα και ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία και στο δέρμα μας κάνοντάς το πιο μαλακό και ενυδατωμένο. Γι’αυτό χρειάζεται να πίνουμε αρκετό νερό. Πέρα από το νερό μας βοηθούν οι χυμοί φρούτων, οι σούπες, τα αφεψήματα από βότανα και έτσι θα βοηθηθεί και η διαδικασία της πέψης. πίνετε νερό.

Συμβουλή 10 – Άσκηση

Η γυμναστική μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σας να είναι και να φαίνεται υγιής. Η άσκηση προκαλεί την έκκριση ενδορφινών που σκοπό έχουν να μειώσουν τα επίπεδα του στρες και να μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαλαροί. Ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το γρήγορο βάδισμα, η γιόγκα και η πιλάτες, βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής του οξυγόνου στο σώμα και βοηθά μέσω του ιδρώτα, στην απομάκρυνση των τοξινών, ρύπων και ελαίων από το δέρμα. Επίσης ή άσκηση είναι απο τις πιο σημαντικές συμβουλές ομορφιάς καθώς βοηθάει στη σωστή θρέψη της επιδερμίδας ενώ πιστεύεται ότι οι γυναίκες που ασκούνται το πρωί έχουν καλύτερο ύπνο το βράδυ. Για αυτό προσπαθήστε πάντοτε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για πρωινή γυμναστική.

Συμβουλή 11- Καλός ύπνος

Ένας επαρκής και ποιοτικός είναι ο ύπνος που μας κάνει να ξυπνάμε φρέσκοι και αναζωογονημένοι την επόμενη ημέρα. Όταν ο οργανισμός μας δεν ξεκουράζεται επαρκώς παράγεται κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με το στρες. Όπως είναι γνωστό το στρες μας κάνει να φαινόμαστε κουρασμένοι, νωθροί και στρεσαρισμένοι. Όταν αυτό γίνεται για μεγάλο διάστημα επηρεάζει εμφανώς την όψη του δέρματος, αφαιρώντας τη λάμψη την νεανικότητα και τη φρεσκάδα. Η έλλειψη ύπνου είναι ο κυριότερος λόγος για την εμφάνιση προβλημάτων που σχετίζονται με το στρες όπως η ακμή, οι ρυτίδες και οι μαύροι κύκλοι. Για αυτό ο καλός ύπνος είναι από τις must συμβουλές ομορφιάς. Όσοι θέλουν ένα υγιές δέρμα και χρειάζονται τουλάχιστον 8 ώρες ποιοτικού ύπνου για να ξυπνήσετε ανανεωμένοι με λαμπερή επιδερμίδα. Θα σας βοηθήσει στην ανανέωση των κυττάρων, την τόνωση του κυκλοφορικού που θα σας προσφέρει ένα λαμπερό πρόσωπο.

Γιατί είναι σημαντικός είναι ο ύπνος για πρόσωπο και σώμα;

• Μειώνει το πρήξιμο των ματιών
• Προλαμβάνει τους μαύρους κύκλους
• Χαλαρώνει τους μύες
• Ανανεώνει τα κύτταρα
• Προσφέρει μια φυσική λάμψη στην επιδερμίδα

Τι να αποφύγετε για να έχετε μια λαμπερή επιδερμίδα

• Μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο χωρίς πρώτα να έχετε αφαιρέσει εντελώς το μακιγιάζ και τα υπολείματα καλλυντικών. Καθαρίστε το σωστά με λοσιόν ή ένα απαλό σαπούνι. Ακόμα και τα προϊόντα styling στα μαλλιά βλάπτουν το δέρμα.

• Ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και να το κάνει άγριο και ξηρό.

• Μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά toners γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα.

• Να χρησιμοποιείτε με προσοχή προϊόντα που περιέχουν οξέα ή peroxides όπως κρέμες κατά της ερυθρότητας. Αυξάνουν την ευαισθησία στο ηλιακό φως και μπορεί να προκαλέσουν κοκκινίλες και ξεφλούδισμα στο δέρμα

Να θυμάστε ότι το καλύτερο μακιγιάζ ένα λαμπερό και υγιές δέρμα. Για αυτό αντί να επενδύσετε σε ακριβές θεραπείες και καλλυντικά προϊόντα προτιμήσετε εναλλακτικές μεθόδους με φυσικά συστατικά χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με επικίνδυνες ουσίες. Ακολουθήστε τις συμβουλές ομορφιάς που προαναφέραμε. Επιλέξτε ένα φυσικό τρόπο ζωής, προτιμήστε φυσικά προϊόντα και εξασφαλίστε ένα δέρμα που θα λάμπει.

Μην ξεχάσετε να μας αφήσετε σε σχόλιο τις δικές σας συμβουλές ομορφιάς